以下是一些适合高血压病伴发精神障碍患者的饮食食谱：
早餐
- 燕麦粥：燕麦 50 克，加水煮成粥。燕麦富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于降低胆固醇，稳定血压，同时能提供饱腹感，改善精神状态。
- 水煮蛋：鸡蛋 1 个，鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为患者提供营养，但要注意适量食用，避免胆固醇摄入过高。
- 清炒菠菜：菠菜 100 克，洗净后用少量橄榄油清炒。菠菜富含铁、镁、钾、钙等矿物质以及维生素 C 和膳食纤维，对降低血压有益，还能改善精神障碍患者可能出现的贫血症状，提升情绪。
- 低脂牛奶：200 毫升，牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，有助于维持骨骼健康，同时对稳定情绪有一定作用。
午餐
- 糙米饭：糙米 100 克，糙米相较于白米，保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质，能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升，有利于血压控制。
- 清蒸鱼：鲈鱼或其他淡水鱼 100 克，以清蒸的方式烹饪，保留了鱼的营养成分。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管，对改善精神障碍也有一定帮助。
- 炒时蔬：选择当季的新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜、青椒等，共 200 克，用少量油炒制。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。
- 冬瓜海带汤：冬瓜 100 克、海带 20 克，煮汤。冬瓜和海带都有一定的利水消肿作用，有助于减少体内钠的潴留，对降低血压有好处。
晚餐
- 玉米窝头：玉米粉 100 克，制成窝头。玉米富含膳食纤维和 B 族维生素，能促进肠道蠕动，降低胆固醇。
- 香煎鸡胸肉：鸡胸肉 100 克，用少量油煎至两面金黄。鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，能为患者提供必要的营养，同时不会增加过多的脂肪摄入。
- 凉拌黄瓜：黄瓜 200 克，加少许醋、生抽、蒜末凉拌。黄瓜富含水分和维生素，清爽可口，有助于促进消化，改善食欲。
- 紫菜蛋花汤：紫菜 10 克、鸡蛋 1 个，制成汤。紫菜含有丰富的碘和膳食纤维，鸡蛋能补充蛋白质，此汤清淡易消化。
加餐（上午或下午）
- 水果沙拉：选择苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等水果，共 100 - 150 克，切成小块，可加入少许酸奶拌匀。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供能量，改善精神状态，同时补充身体所需的营养物质。
- 坚果：一小把（约 10 克），如杏仁、巴旦木、腰果等。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，但热量较高，需适量食用，有助于补充营养，稳定情绪。
以上食谱遵循了低盐、低脂、高纤维的饮食原则，适合高血压病伴发精神障碍的患者。患者可根据自身口味和实际情况进行适当调整。饮食只是综合治疗的一部分，还需结合药物治疗、心理治疗等，以更好地控制病情。
