一、推荐食物
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低升糖水果
苹果、梨等低糖水果可适量食用，避免西瓜、葡萄、香蕉等高糖水果，以防血糖波动。 -
富含维生素B族的食物
- 维生素B12：动物内脏（如猪肝）、海产品（如鱼类）、蛋类、奶制品等，可修复受损神经，改善麻木、刺痛。
- 维生素B1：未加工的谷物（荞麦、燕麦）、豆类、瘦肉等，促进神经代谢，减轻炎症反应。
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膳食纤维与粗粮
莜麦面、玉米面、小米等粗粮及蔬菜（如芹菜、菠菜），可延缓血糖升高，改善肠道功能。 -
药膳调理
黄精、玉竹、葛根等中药材搭配大米或黑米熬粥，长期食用有助于调节血糖、保护神经。
二、禁忌食物
- 高糖食物：糖果、蛋糕、冰淇淋等易导致血糖飙升。
- 高脂高胆固醇食物：肥肉、动物油、油炸食品，可能加重血管病变。
- 酒精：影响血糖控制，增加神经损伤风险。
三、其他建议
- 适度运动：如“盘核桃”动作，促进手部血液循环，缓解神经压迫。
- 药物治疗：在医生指导下补充维生素B1、B12或使用依帕司他、α-硫辛酸等药物改善神经功能。
- 血糖控制：严格遵循医嘱用药，定期监测血糖，避免并发症加重。
总结
饮食需以低糖、高纤维、富含B族维生素为主，结合适度运动和规范用药。若症状持续或加重，建议及时就医调整治疗方案。
