一、日常饮食原则

1. ​高纤维饮食
   多吃全谷物（如燕麦、玉米、全麦面包）、豆类、蔬菜（如菠菜、南瓜、芹菜）和水果（如香蕉、苹果、木瓜），可软化大便并促进肠道蠕动，减少憩室压力。建议每日纤维摄入量约30克。

2. ​避免刺激性食物
   忌辛辣、油腻、烟熏、油炸食品及红肉、高脂肪乳制品，以降低肠道负担。

3. ​补充营养

   • ​蛋白质与热能：若长期腹泻，需按体重补充蛋白质（每日每公斤1.5克）和热能（每日每公斤40千卡）。
   • ​维生素及无机盐：通过新鲜蔬果和粗粮补充，维持肠道健康。

二、不同症状的饮食调整

1. ​急性发作期（如憩室炎）​

   • 以流质或半流质为主，如米汤、果汁、菜汤，避免加重肠道负担。
   • 炎症控制后，逐步过渡到正常饮食，仍需保持高纤维。

2. ​缓解期

   • 可增加润肠通便食物，如蜂蜜、芝麻，辅助缓解便秘。
   • 适量食用红薯等易通便食物，但需避免过量引发腹胀。

三、需避免的危险行为

• ​勿强行进食难消化食物：如坚果、未煮烂的豆类，可能嵌顿于憩室引发感染或穿孔。
• ​规律饮食：避免暴饮暴食，保持排便通畅。

四、辅助食疗推荐（需结合医生建议）

• ​牛乳蜂蜜芝麻饮：润肠通便，晨起空腹饮用。
• ​番薯蘸蜂蜜：缓解便秘，但需注意糖分摄入。
• ​桑椹膏：调节肠道功能，温水冲服。

五、注意事项

• 若出现腹痛、发热、便血或并发症（如穿孔、大出血），需立即就医，饮食调理无法替代医疗。
• 长期便秘或反复发作患者，建议定期肠镜检查。

提示：个体差异较大，具体饮食方案需在医生指导下制定。