被白蚁咬伤后，可能会出现局部的瘙痒、红肿等症状。为了有效止痒和减轻不适感，您可以采取以下几种方法：

可以使用肥皂水清洗被咬处。这是因为蚂蚁的唾液呈酸性，而肥皂水是碱性的，能够中和蚂蚁唾液中的酸性成分，从而缓解疼痛和瘙痒。同样地，10%的碳酸氢钠溶液也是一种碱性溶液，可以用作冷敷来减轻症状。

如果肥皂水或碳酸氢钠溶液的效果不够显著，您还可以尝试使用炉甘石洗剂。这种洗剂具有收敛和保护作用，有助于修复皮肤黏膜，减少瘙痒。对于瘙痒较为严重的状况，医生可能会建议使用含有类固醇的药膏，如卤米松乳膏或醋酸地塞米松乳膏等，这些药物能有效抑制局部炎症反应，缓解瘙痒和肿胀。

当局部反应比较严重时，例如出现了明显的红肿、水疱甚至全身反应，可能需要口服抗组胺药物（如氯雷他定或西替利嗪）来控制过敏反应。在某些情况下，如果存在感染的风险，则可能还需要使用抗生素软膏或者口服抗生素来预防或治疗继发性细菌感染。

值得注意的是，在处理白蚁叮咬的过程中，应避免抓挠受伤部位，以防引起二次感染。同时，若发现症状持续恶化或者有发热、呼吸困难等全身症状出现时，应该立即前往医院就诊，以确保得到及时有效的医疗干预。

针对清明时节外出遛弯时不慎被白蚁叮咬的情况，初步处理可以采用清洁伤口（如用肥皂水）、冷敷以及应用适当的外用药膏等措施。根据个人的具体情况选择合适的治疗方法，并密切关注伤口的变化，必要时寻求专业医生的帮助。