在预产期前，准妈妈需要注意很多方面，以确保自己和宝宝的健康。以下是一些关键的注意事项：

1. 1.定期产检：保持定期的产前检查，确保医生能够及时监测你和宝宝的健康状况。
2. 2.饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含纤维的食物，保持肠道通畅，预防便秘。避免高糖、高脂肪和加工食品。
3. 3.适度运动：进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳，有助于保持体力和灵活性，但要避免剧烈运动。
4. 4.保持良好心态：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
5. 5.准备待产包：提前准备好待产包，包括产妇和宝宝所需的物品，如衣物、尿布、湿巾、哺乳用品等。
6. 6.了解分娩知识：参加产前课程，了解分娩过程和产后护理知识，做好心理准备。
7. 7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。可以尝试左侧卧位，有助于改善血液循环。
8. 8.监测胎动：每天注意胎动情况，如果发现胎动异常或减少，应及时就医。
9. 9.避免危险因素：避免接触有害物质，如化学品、辐射等。戒烟戒酒，避免二手烟。
10. 10.了解分娩信号：了解分娩的早期信号，如见红、规律宫缩、破水等，以便及时就医。
11. 11.与家人沟通：与家人沟通分娩计划和产后护理安排，确保他们在你需要时能够提供支持。
12. 12.准备新生儿用品：提前准备好新生儿所需的物品，如婴儿床、衣物、奶瓶、奶粉等。

通过以上这些准备，可以帮助准妈妈更好地迎接宝宝的到来，减少不必要的紧张和焦虑。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生是非常重要的。