国庆节法定假期是3天，即10月1日至10月3日。通常通过调休的方式将假期延长至7天，这种做法主要有以下几个原因：

1. 响应旅游需求：国庆节是中国人民的主要假期之一，在此期间，大量民众选择旅游、探亲或进行其他休闲活动。7天的假期为更多人提供了充足的时间来安排这些活动，从而满足公众的休假需求。

2. 促进经济发展：假期期间，消费水平尤其是旅游、零售和餐饮业的消费显著上升，有助于提振国内经济。通过扩展假期长度，政府旨在刺激消费、扩大内需，从而推动经济增长。

3. 提升民生福祉：更长的假期有助于提高人民的生活品质，允许人们有更多时间进行休息、娱乐和社交，有效缓解工作压力，增强生活幸福感。

4. 维护社会秩序：假期延长也有助于分散交通压力和人口流动，减少假日期间可能出现的社会不稳定因素，维护社会和谐与秩序。

5. 黄金周的影响：从1999年起，国庆节就成为了中国大陆的“黄金周”假期。国庆的法定休假时间为3天，再将前后两个周末调整为一起休假共计7天，这就是所谓的“国庆七天假”。这样的安排主要是为了形成一个较长的假期，便于人们出行和团聚，同时也为了拉动内需和促进旅游等相关产业的发展。

虽然法律规定的国庆假期为3天，但通过调休方式实际形成的7天长假，既满足了民众对充实假期的期待，也促进了国家经济的发展，实现了人民休闲与经济繁荣的双赢局面。在具体操作上，通常是将临近的周末与法定假日合并，通过调休的方式来实现连续7天的假期。