单位欠缴社保时，劳动者可通过以下途径解除劳动关系：

一、协商解决

1. 直接沟通 ：与单位人力资源部门或负责人协商补缴社保及赔偿损失（如医疗费用、经济补偿金等）；

2. 书面通知 ：发送书面解除劳动关系通知，要求单位在合理期限内补缴社保并支付补偿。

二、行政投诉与仲裁

1. 劳动监察投诉 ：向单位所在地劳动监察大队举报，要求介入调查并责令补缴；

2. 社保部门投诉 ：向当地社保局投诉，通过行政手段督促单位履行缴费义务；

3. 劳动仲裁 ：因社保欠缴导致的损失（如医疗费用），可申请仲裁要求赔偿。仲裁时效为1年，从权利被侵害之日起计算。

三、法律诉讼

若协商、投诉无果，可向人民法院提起诉讼，要求单位补缴社保、赔偿损失及支付违约金。

补充说明

• 经济补偿金计算 ：依据《劳动合同法》第四十六条，单位未缴社保属于可解除合同的情形，需支付每工作1年1个月工资的经济补偿；

• 滞纳金与强制措施 ：单位逾期不缴社保，社保部门可强制扣款并加收滞纳金，甚至要求提供抵押、质押；

• 失业保险影响 ：欠缴社保不影响失业登记，但会降低失业保险金领取额度。

建议优先通过协商和投诉解决，若单位仍不配合，可及时申请仲裁或诉讼。整个过程需保留好证据材料（如工资条、社保缴费记录等），以支持主张。