根据搜索材料和相关政策，上海医保金转移到外省的具体流程和注意事项如下：

1. 转移条件

• 工作调动或异地安置：因工作调动、异地安置等原因长期在外地居住或工作的，可以申请办理医保关系转移

2. 转移流程

1. 1.在新参保地建立养老保险关系并缴费：参保人员需要在新就业地建立基本养老保险关系并缴费
2. 2.向新参保地社保机构提出转移申请：参保人员向新参保地社保经办机构提出书面申请
3. 3.新参保地审核并发出同意接收函：新参保地社保经办机构审核申请，符合条件的发出同意接收函，并提供相关信息
4. 4.原参保地办理转移手续：原参保地社保经办机构在接到同意接收函后，办理转移接续手续
5. 5.新参保地接收资金和关系：新参保地经办机构在收到转移的基本养老保险关系和资金后，办结有关手续，并通知申请人

3. 具体步骤

1.在上海的社保局打印养老保险缴费凭证： 携带身份证到上海的社保局（例如浦东社保局）打印养老保险的缴费凭证

2.在上海的医保中心办理医保转出： 携带身份证到上海的医保中心（例如浦东医疗保险中心）说明自己转移医保到外地，领取一个地址小条，交给外地的医疗保险部门

3.新参保地申请医疗关系转移： 在新参保地医保中心申请医疗关系转移手续，开具基本医疗保险转移联系函，然后给到上海医保中心做转移

4.办理个人账户余额划转： 原参保地医保经办机构对个人医疗账户剩余资金进行清算，清算后的个人医疗账户余额通过医疗保险经办机构转移

4. 注意事项

• 时效性：医保关系转移接续需在规定时间内完成，具体时间根据各地政策有所不同
• 材料准备：需要准备身份证、养老保险缴费凭证、医保转移联系函等材料
• 咨询建议：建议提前向两地的医保经办机构咨询，以确保顺利完成转移

5. 联系方式

• 社保热线：可以拨打社保热线「区号+12333」进行咨询

通过以上步骤，您可以顺利完成上海医保金转移到外省的手续。如果有更多疑问，建议直接联系当地的社保经办机构获取详细指导。