海拔4500米对人体健康的危害主要体现在以下几个方面，综合权威资料整理如下：

一、低氧环境直接影响

1. 呼吸系统负担剧增

   海拔4500米处氧气含量仅为平地的60%，空气稀薄导致呼吸急促、干咳，严重时引发肺水肿或窒息。

2. 心血管系统压力提升

   低氧环境使心脏需泵血量增加以维持组织供氧，易引发心悸、气短，心脏病患者可能诱发心衰或心律失常。

二、高原反应症状

1. 轻度反应（2500-3500米）

   头痛、头晕、乏力、恶心、失眠，症状随适应逐渐缓解。

2. 中度反应（3500-4500米）

   嗜睡、气短、干咳、食欲下降，需停留适应。

3. 重度反应（4500米以上）

   嗜睡、昏迷、紫绀（皮肤发紫）、咳嗽、胸闷，可能发展为高原脑水肿或肺水肿，需立即下降海拔。

三、其他生理影响

1. 消化系统紊乱

   消化液分泌减少，易出现胃胀、腹泻等不适。

2. 免疫功能下降

   低氧环境削弱免疫系统，增加感冒、感染风险。

3. 失眠与疲劳

   新陈代谢加快但睡眠质量差，长期可导致体力透支。

四、长期影响与风险

1. 高原后反常反应（醉氧）

   从高原返回低海拔地区时，可能出现呼吸困难、意识模糊等“醉酒”样症状。

2. 慢性高原病

   长期居住或频繁返程可能引发慢性高原病，如肺动脉高压、高原痴呆等。

五、预防与应对建议

1. 缓慢上升 ：避免快速攀登，建议每上升1000米休息1-2天。

2. 吸氧支持 ：出现严重症状时及时吸氧，可携带便携式吸氧罐。

3. 药物预防 ：提前服用抗高原反应药物（如红景天、乙酰唑胺），但需遵医嘱。

4. 适应期管理 ：初到高原避免剧烈运动，保证充足睡眠，逐步增加活动量。

特别提示 ：高血压、心脏病等患者需谨慎评估耐受性，必要时咨询医生制定个性化方案。