自由职业者在考虑退休时，需要关注养老保险的缴纳年限。根据相关政策规定，自由职业者的养老保险最低缴费年限为15年。这意味着，只要累计缴纳养老保险满15年，并且达到了法定退休年龄（男性60周岁、女性55周岁），就可以申请领取基本养老金。

值得注意的是，虽然15年是领取基本养老金的最低要求，但这并不意味着缴满15年后就可以停止缴费等待退休。实际上，养老金的发放与多个因素有关，包括但不限于个人累计缴费年限、缴费基数以及个人账户余额等。因此，“多缴多得、长缴多得”的原则同样适用于自由职业者。换句话说，如果经济条件允许，建议继续缴纳社保，以增加未来的养老金收入。

对于想要提高退休后生活质量的人来说，提前规划和持续缴纳是非常重要的。例如，越早开始缴纳社保费用，就越能利用时间的优势积累更多的养老金。同时，由于每年社保费率可能会有所调整，尽早缴纳也可能节省一定的费用。保持连续缴费不中断也是非常关键的，因为一旦出现断交情况，可能会影响到最终退休金的数额。

针对医疗保险方面，一般要求的缴费年限较长，通常需要达到25年以上才能在退休后享受终身医保待遇。不过，具体到各地的规定可能会有所不同，比如部分地区可能对不同性别的参保人员有不同的退休年龄或缴费年限要求。

自由职业者应当依据自身的实际情况来决定是否继续缴纳社保以及选择怎样的缴费档次。考虑到长期利益和个人养老保障的需求，即便已经满足了15年的最低缴费年限，也推荐继续缴纳，以便获得更高的养老金待遇。当然，在做出决策前，最好咨询当地的社会保险机构获取最新的政策信息和指导。