在网上咨询时留下手机号码后，如果想要取消或删除这些信息，具体操作取决于你是想停止接收特定服务的短信通知，还是想要从某个网站或平台上完全移除你的手机号码。以下是根据不同的场景给出的解决方案：

停止接收特定服务的短信通知

如果你是在使用某些在线服务（如电商平台、社交媒体平台等）时留下了手机号，并且现在不想再收到相关的短信通知，你可以采取以下步骤：

1. 修改设置：登录到相关平台的应用或网站，进入“设置”或“个人中心”，找到与消息通知相关的选项，关闭或调整你希望接收的消息类型 。

2. 联系客服：如果找不到相应的设置项，可以尝试联系该平台的客服，告知他们你不再希望接收短信通知，并请求他们帮助你取消订阅 。

3. 取消关注或屏蔽：如果是由于关注了某些账号导致接收到不必要的短信，可以选择取消关注那些账号或者在平台内设置屏蔽规则 。

从网站或平台上移除手机号码

如果你发现自己的手机号码被公开在互联网上，比如在一个论坛帖子中或者作为咨询服务的一部分，而你想将其删除，则需要根据具体情况来处理：

1. 直接编辑或删除内容：如果这个信息是你自己发布的，可以直接登录到发布该信息的网站或应用，找到相关内容进行编辑或删除 。

2. 联系网站管理员：如果不是你自己发布的，但你知道是在哪个网站上出现的，可以尝试联系该网站的管理员，请求他们帮助删除包含你手机号码的内容 。

3. 法律手段：如果上述方法都无法解决问题，特别是当你的个人信息被恶意泄露时，可以考虑寻求法律援助，向有关部门投诉或提起诉讼 。

4. 第三方工具和服务：利用一些专门的服务来监控和清理网络上的个人信息泄露情况。例如，使用“一号通查”这样的官方服务查询并解绑部分主流App 。

5. 防止未来泄露：为了避免将来再次发生类似的情况，在线活动时应更加谨慎地管理个人信息，避免随意在网上留下真实的联系方式 。

无论是哪种情况，都需要根据实际情况灵活应对。同时，为了保护个人隐私安全，平时应当尽量减少不必要的手机号码暴露在网络环境中。如果确实需要提供联系方式，也可以考虑使用虚拟号码或其他替代方案来降低风险 。

请注意，虽然这里提供了多种方法来解决这个问题，但在实际操作过程中可能会遇到各种限制和挑战。因此，针对具体情况选择最适合的方法非常重要。定期检查和更新你的隐私设置也是维护网络安全和个人隐私的有效措施之一 。