拔牙后的护理及注意事项如下：
伤口护理
- 压迫止血：拔牙后，医生会在创口处放置棉球或纱布，患者需轻轻咬紧，一般需咬紧 30 - 40 分钟，以通过压迫止血，促使创口内血液凝结形成血凝块。
- 避免触碰伤口：拔牙后 24 小时内，避免用舌头舔伤口、反复吸吮或用手触摸，也不要用吸管喝水或吸烟，防止破坏血凝块，导致出血加重或感染。
- 注意口腔清洁：拔牙当天避免刷牙和漱口，24 小时后可开始进行温和的口腔清洁。可选择软毛牙刷，蘸取温水或淡盐水，轻轻刷洗未拔牙区域的牙齿，避免牙刷刷毛触及创口。漱口时，使用温水或淡盐水，含漱时不要用力鼓漱，将水在口腔内轻轻晃动，每次含漱时间控制在 30 秒左右，每天可进行 3 - 4 次。
饮食调整
- 初期禁食：拔牙后 2 小时内禁食，2 小时后可选择温凉、稀软的食物，如米粥、软面条、鸡蛋羹、果汁、酸奶等。食物温度不宜过高，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等。
- 逐步过渡：术后 1 - 2 天可适当增加食物硬度，以软烂食物为主，如馒头、包子、鱼肉等。术后 3 - 5 天，若创口无明显疼痛、肿胀，可基本恢复正常饮食，但要细嚼慢咽，避免食用过硬、过粗、过黏的食物，如坚果、甘蔗、口香糖等。
疼痛与肿胀管理
- 缓解疼痛：对于轻度疼痛，可通过冷敷面部拔牙侧来缓解。如果疼痛较为严重，影响休息和日常生活，可在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意用药剂量和间隔时间。
- 减轻肿胀：术后可立即进行冷敷，通过收缩血管，减少局部血液和组织液渗出，抑制肿胀发展。术后 48 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷于肿胀部位，温度以 40 - 50℃为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进局部血液循环，加速肿胀消退。适当抬高头部，尤其是睡眠时，可在头下多垫一个枕头，使头部略高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。
休息与活动
- 保证充足休息：术后当天应尽量避免剧烈运动、重体力劳动以及长时间外出，尽可能在家安静休息。休息时可选择半卧位或头部稍垫高的卧位，避免熬夜，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。
- 适度调整日常活动：拔牙后的 1 - 2 天内，避免快速弯腰、低头、跳跃等大幅度动作，防止因头部血压波动导致创口出血。尽量避免吸烟，因为吸烟会使口腔内形成负压，极易导致血凝块脱落，同时香烟中的有害物质会影响创口愈合，增加感染风险。
观察与复查
密切留意拔牙部位是否有异常出血、剧烈疼痛、发热或恶臭分泌物等，这些都是感染的迹象，应及时联系牙医。遵循医生的建议，按时进行复查，特别是对于需要拆线的伤口，确保复原情况良好。
