孕23周1天适量食用香橼（一种柑橘类水果）可能为孕妇提供维生素C、膳食纤维及微量元素，辅助缓解孕期便秘、增强免疫力，并促进胎儿骨骼发育。需注意避免过量摄入，以免引发肠胃不适或影响药物吸收。
香橼富含维生素C，有助于孕妇提升免疫力，降低孕期感冒风险。每100克香橼约含30-40毫克维生素C，接近孕期每日推荐摄入量的40%，能帮助铁元素吸收，预防贫血。其天然抗氧化成分可减少自由基对母体和胎儿的潜在损害。
膳食纤维是香橼的另一大亮点。孕中晚期肠道蠕动减缓，便秘问题常见。香橼中的水溶性纤维可软化粪便，促进肠道健康，每日摄入20-30克果肉即可辅助调节消化功能，但需配合足量饮水以避免胀气。
香橼含有的钾、钙等矿物质对胎儿发育有积极作用。钾元素可平衡孕期水肿现象，而钙质与维生素C协同作用，能增强胎儿骨骼和牙齿的钙质沉积效率。需注意，香橼的钙含量（约20毫克/100克）需搭配奶制品或深色蔬菜才能满足孕期每日1000毫克的钙需求。
少量食用香橼果肉或饮用稀释果汁，可能缓解孕吐反应。其清香气味和微酸口感可刺激唾液分泌，改善食欲不振。但胃酸过多的孕妇应慎用，避免空腹食用，建议餐后1小时摄入不超过50克。
孕妇食用香橼前应确认无过敏史，彻底清洗果皮残留农药，优先选择果肉而非加工制品。若正在服用抗凝血药物（如肝素）或胃酸抑制剂，需咨询医生，因香橼中的柚苷成分可能影响药效。合理搭配其他水果，保持膳食多样性，才能最大化孕期营养收益。
