一个半小时(即1.5小时)走7公里的速度可以被认为是 快走 。以下是一些相关信息的总结:
- 专家建议 :
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根据专家建议,在一般情况下,以每小时5-7公里左右的速度行走半小时即可算作快步走。
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快走应至少每次40~60分钟,且走路时感觉有点气喘,身体出汗,说明运动量达标。
- 统计数据 :
- 一个人每小时的正常行走里程为4到7公里,平均走路速度为每小时5公里。因此,每小时走7公里,走完全程耗时不到3小时,算比较快了。
- 个体差异 :
- 快走并没有固定的标准,主要取决于个人的健康水平、年龄、身体素质等因素。对于普通的中青年人,男性每小时6公里算快走,女性大约在5公里,年龄大的人速度就要相应地下降。
- 运动效果 :
- 快走可以有效地锻炼心肺功能,增强体力,对减肥也有一定的帮助。例如,45-49岁人群每天坚持快步走能将全因死亡的风险下降36%,而60岁以上人群则可将心脑血管发生风险下降46%。
综上所述,一个半小时走7公里的速度在一般情况下可以被认为是快走,但具体是否算快走还需结合个人的实际情况和运动目标来判断。