如果您有多重社保缴纳记录，可以采取以下步骤来办理退费：
- 确认社保缴纳情况 ：
- 可以通过国家社会保险公共服务平台或支付宝查询自己的社保缴纳情况，明确是否存在重复缴费的情况。
- 办理社保转移合并 ：
- 通过国家社会保险公共服务平台办理社保转移合并手续，将重复缴费的个人部分办理退费。
- 联系当地社保部门 ：
- 如果在线办理不成功或遇到问题，可以联系当地的社保局或人力资源社会保障部门，解释情况并提交退费申请。
- 准备相关材料 ：
- 准备好相关的证据和材料，例如已经交纳的社保证明、缴费凭证、身份证件等，并准备填写申请表格。
- 提交退费申请 ：
- 根据社保局或人力资源社会保障部门的指示，可能需要填写特定的表格或提供特定的文件，并提交申请材料。
- 等待审核和处理 ：
- 提交申请后，需要耐心等待社保部门或税务机关的审核和处理。审核通过后，会进行退费或退款。
- 确认退费到账 ：
- 退费审核通过后，通常采用银行转账形式返还，请确保提供的银行账户信息准确无误。
建议
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及时办理 ：发现重复缴费后应尽快办理退费，以免影响个人社保权益。
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保留凭证 ：在整个退费过程中，务必保留好所有交易凭证和与社保相关的文件，以便在办理退费过程中使用。
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咨询当地社保中心 ：由于各地政策可能有所不同，建议在办理退费前咨询当地社保中心的具体信息，以确保流程顺利进行。