如果您忘记了社保卡密码，可以通过以下几种方式进行修改：

1. 通过社保局官网找回 ：

• 登录当地社保局官网，找到“密码找回”或“忘记密码”的选项，按照提示操作。通常需要输入您的身份证号、社保卡号等信息，验证通过后即可重置密码。

2. 拨打社保服务热线 ：

• 拨打社保服务热线（如12333），按照语音提示操作，或者直接转人工服务，客服人员会帮助您解决问题。

3. 去社保局柜台办理 ：

• 带上您的身份证和社保卡，直接去社保局的柜台办理。工作人员会帮您重置密码。

4. 通过银行APP或网银找回 ：

• 登录您社保卡所属银行的APP或网上银行，找到“忘记密码”选项，按照提示操作。通常需要输入您的银行卡号、身份证号等信息，验证通过后即可重置密码。

5. 去银行柜台办理 ：

• 如果您不擅长操作手机或电脑，可以直接去银行柜台办理。带上您的身份证和社保卡，银行工作人员会帮您重置密码。

6. 到社保卡服务窗口办理 ：

• 持社保卡和有效身份证件到就近的市、区（县）政务中心、乡镇（街道）便民服务中心社保卡窗口办理密码重置业务。

建议您先尝试通过线上方式找回密码，如果线上操作困难，再考虑去线下柜台办理。这样可以节省时间并提高效率。