在手机上办理社保卡实体卡的方法如下：
- 通过支付宝申领 ：
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打开支付宝应用，点击首页的“市民中心”或“城市服务”选项。
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在城市服务页面中找到并点击“社保”类别，再选择“电子社保卡”。
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按照页面提示填写社保编号（或社保卡号），并进行手机验证。如果社保卡未预留手机号，将通过支付宝绑定手机号码进行短信验证。
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验证成功后，即可在支付宝的个人社保页面查看社保信息，办理相关社保业务。
- 通过“粤省事”小程序申领 ：
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打开“粤省事”小程序，选择社保服务。
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在社保办理服务中选择“参保证明打印”，确认个人信息，点击“打印”，下载电子版，彩色打印打印证明。
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在“粤省事”小程序中，选择社保服务，然后选择“社保卡相关服务”中的“社保卡申领”。
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可选择付费邮寄或银行网点现场领卡。
- 通过当地人力社保APP申领 ：
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进入手机应用市场下载并安装当地人力社保APP。
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打开APP后进行注册，社保卡号栏内输入个人身份证号码。
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按照提示将个人信息填写完整，完成注册后，根据提示进行人脸识别和实名认证。
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认证通过后，即可成功办理社保卡。
- 通过社保官方网站申领 ：
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在浏览器中搜索并进入当地社保官方网站，输入账号和密码进行登录。
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如果尚未注册账号，需要使用身份证号和手机号进行注册。
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进入绑定页面，按照提示输入手机号码，并进行验证。系统会发送一条短信验证码到手机上，输入验证码后即可完成绑定。
- 通过微信申领 ：
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打开微信，在底部导航的“我”中点击【服务】。
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找到并点击【城市服务】，接着再点击【电子社保卡】。
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选择参保地后点击【立即添加】，然后根据提示完成绑定。
建议选择一种自己最方便的方式进行申领，例如经常使用支付宝的用户可以直接在支付宝中办理，而经常使用微信的用户则可以通过微信进行申领。