社保可以在手机上注销，具体操作步骤如下：
- 通过微信注销 ：
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打开微信，搜索并关注“社会保障卡”公众号。
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在公众号菜单栏点击“社保卡”->“注销社保卡”。
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按照要求正确输入参保人的身份证号码，核对个人信息是否准确。
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确认无误后点击“确认注销社保”，进入用户信息认证页面。
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点击“快速验证”进行实名核身验证，按照上面的指示操作，通过后即可注销社保卡。
- 通过支付宝注销 ：
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打开“支付宝”APP，搜索并点击“辽宁社会保障卡”小程序。
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点击“社保卡注销”，按提示进行授权登录。
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登录后继续点击“社保卡注销”，选择“本人注销”，确认信息无误后点击“注销”即可。
- 通过陕西社会保险APP注销 ：
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下载并登录“陕西社会保险”APP。
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转到灵活就业状态，以便进行养老户注销。
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准备相关资料，如税务清税证明、工商准予注销通知书、公章、U盘等。
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在窗口办理人员停保手续后进行注销。
- 通过电子社保卡注销 ：
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进入手机桌面，点击打开相关设备。
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进入首页，点击下方“我”。
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在我的页面，点击下方“服务”。
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在服务页面，点击下方“城市服务”。
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在城市服务页面，点击下方“社保”。
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在社保页面，点击下方“电子社保卡”。
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在电子社保卡页面，点击下方“设置”。
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在设置页面，点击下方“停用”。
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显示“已停用”，即可关闭社保。
建议选择一种自己方便的方式进行注销操作，确保信息准确无误，以免影响社保账户的正常使用。