以下是关于抑郁症自测9道题的详细解答：
1. 什么是PHQ-9？
PHQ-9（患者健康问卷-9项）是一种广泛使用的抑郁症筛查工具，由9个问题组成，旨在评估个体在过去两周内的抑郁症状严重程度。这些问题涉及情绪、兴趣、睡眠、精力等多个方面，帮助快速判断抑郁情绪的严重性。
2. PHQ-9的评分标准
PHQ-9的评分范围是0~27分，根据得分可以将抑郁程度分为以下几类：
- 0~4分：无抑郁症状。
- 5~9分：轻度抑郁，建议咨询心理医生或心理医学工作者。
- 10~14分：中度抑郁，建议咨询心理医生或心理医学工作者。
- 15~19分：中重度抑郁，建议咨询心理医生或精神科医生。
- 20~27分：重度抑郁，一定要看心理医生或精神科医生。
3. PHQ-9的具体测试题目
以下是PHQ-9的9个测试题目，每个问题需要根据过去两周的情况选择最符合的答案（分值范围从0到3分）：
做什么事都感到没有兴趣或乐趣
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）感到心情低落、沮丧或绝望
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）入睡困难、睡眠不安或睡眠过多
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）感到疲倦或缺乏精力
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）食欲不振或过度进食
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）觉得自己是个失败者，或让自己或家人失望
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）动作或说话减慢，或变得容易烦恼或激动
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
A：完全没有 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）做事时无法集中注意力，例如阅读报纸或看电视时
A：完全不会 （0分）
B：几天 （1分）
C：一半以上的日子 （2分）
D：几乎每天 （3分）
4. 测试结果如何解读？
完成测试后，将每个问题的得分相加，即可得到总分。根据总分范围判断抑郁程度：
- 0~4分：无抑郁症状。
- 5~9分：轻度抑郁。
- 10~14分：中度抑郁。
- 15~19分：中重度抑郁。
- 20~27分：重度抑郁。
如果得分较高，建议尽快咨询心理医生或精神科医生，以便获得专业帮助。
5. 测试链接
您可以通过以下链接在线完成PHQ-9测试：
PHQ-9在线测试 - ToolOnline.net。
6. 温馨提示
PHQ-9量表只能反映症状的严重程度，不能作为确诊抑郁症的唯一依据。抑郁症的诊断需要结合医学检查、心理评估以及病史等多方面信息。如果您怀疑自己可能患有抑郁症，请务必寻求专业医生的帮助。
希望以上信息对您有所帮助！
