以下是抑郁症自评量表（SDS）的20道测试题目及其评分说明。SDS是一种常用的抑郁症状评估工具，由William W.K. Zung于1965年编制，适用于快速了解个体抑郁程度。请根据最近一周的实际情况，选择最符合您感受的选项。
抑郁症自评量表（SDS）20题
评分说明：
- A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）
- B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）
- C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
- D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）
| 题目 | A | B | C | D |
|---|---|---|---|---|
| 1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 | ||||
| 2. 我觉得不安而平静不下来 | ||||
| 3. 我一阵阵地哭出来或是想哭 | ||||
| 4. 我晚上睡眠不好 | ||||
| 5. 我比平常容易激动 | ||||
| 6. 我认为如果我死了别人会生活的更好些 | ||||
| 7. 我发觉我的体重在下降 | ||||
| 8. 我有便秘的苦恼 | ||||
| 9. 我心跳比平时快 | ||||
| 10. 我无缘无故感到疲乏 | ||||
| 11. 我的头脑和平时一样清楚 | ||||
| 12. 我觉得经常做的事情并没有困难 | ||||
| 13. 我觉得一天之中早晨最好 | ||||
| 14. 我对未来抱有希望 | ||||
| 15. 我吃的和平时一样多 | ||||
| 16. 我觉得做出决定并不困难 | ||||
| 17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 | ||||
| 18. 我的生活过得很有意义 | ||||
| 19. 我觉得情绪稳定，不会无故烦恼 | ||||
| 20. 我对周围的事物感兴趣 |
测试结果说明：
- 得分范围：0~100分
- 抑郁程度评估：
- 0~52分：可能没有抑郁
- 53~62分：可能轻度抑郁
- 63~72分：可能中度抑郁
- 73~100分：可能重度抑郁
温馨提示：
- 本量表结果仅供参考，不能作为医学诊断依据。
- 如果您怀疑自己可能存在抑郁症状，建议及时咨询专业心理医生或精神科医生进行进一步评估和治疗。
此量表由美国教育卫生部推荐，适用于精神药理学研究，具有较高的参考价值。