痛风患者在高温天气下常面临疼痛加剧的困扰，以下为缓解疼痛的具体方法：

一、饮食调整

1. 减少高嘌呤食物摄入：避免食用海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物，以免加重尿酸水平。
2. 增加水分摄入：每日饮水量应达到2000-3000毫升，以促进尿酸排泄，降低血液中尿酸浓度。
3. 低脂低盐饮食：控制油脂和盐分摄入，避免体重增加，从而减轻关节负担。

二、生活习惯调整

1. 避免剧烈运动：高温天气下应减少运动量，可选择散步、游泳等低强度运动，避免关节过度劳累。
2. 保持凉爽环境：避免长时间待在高温环境中，空调温度不宜过低，避免直吹患处。
3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，以免免疫力下降，加重痛风症状。

三、药物缓解

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、塞来昔布等，用于缓解急性发作期的疼痛和炎症。
2. 秋水仙碱：在医生指导下使用，可有效缓解痛风急性期的症状。
3. 糖皮质激素：对于严重病例，可使用如泼尼松等药物，但需遵医嘱，避免长期使用。

四、局部处理

1. 冰敷：用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻炎症和肿胀。
2. 抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平，减少肿胀和疼痛。

五、风险提示

1. 避免按摩和热敷：这些方法可能加重局部炎症和疼痛。
2. 不随意用药：未遵医嘱使用药物可能加重病情，需在医生指导下调整治疗方案。

六、核心建议

1. 坚持低嘌呤饮食。
2. 保持充足水分摄入。
3. 遵医嘱使用药物。
4. 注意关节保护，避免过度活动。

七、表格：痛风急性发作期常用药物对比

通过以上方法，痛风患者在高温天气下可有效缓解疼痛，改善生活质量。