湿疹患者在体温或环境温度升高时，皮肤屏障易受损， 瘙痒和炎症反应加剧 。此时需通过科学护肤减少刺激、维持水分，并控制症状进展。以下是具体技巧：
降温与环境调节
- 避免高温暴露：减少剧烈运动，使用空调将室温控制在22-26℃，避免直接日晒。
- 冷敷缓解：用冷毛巾（非冰袋）轻敷患处10-15分钟，降低皮肤温度和炎症反应。
清洁与保湿的关键
- 温和清洁：选择无皂基、pH值中性的沐浴露，水温控制在32-37℃，时间不超过10分钟。
- 即时保湿：洗澡后3分钟内涂抹封闭性保湿剂（如凡士林）或尿素霜，每日至少2次。
| 护肤步骤对比 | 推荐做法 | 需避免行为 |
|---|---|---|
| 清洁 | 温水短时冲洗 | 热水长时间浸泡 |
| 保湿产品 | 无香料、低敏配方 | 含酒精或香精的护肤品 |
| 衣物选择 | 纯棉、宽松透气 | 化纤或紧身衣物 |
药物与日常护理结合
- 急性期处理：若红肿瘙痒明显，按医嘱使用弱效糖皮质激素（如氢化可的松）或钙调神经磷酸酶抑制剂（如他克莫司）。
- 长期维护：症状缓解后，继续保湿以修复皮肤屏障，减少复发。
风险提示
- 搔抓风险：过度抓挠可能导致继发感染，需剪短指甲或夜间戴棉质手套。
- 药物依赖：强效激素连续使用不超过2周，避免皮肤萎缩。
湿疹的升温期管理需综合环境、护肤与治疗， 持之以恒的保湿和避免刺激是核心 。若症状持续加重或渗出脓液，务必及时就医评估感染风险。
