皮肤干燥应多摄入富含维生素 A、E 和 Omega-3 脂肪酸的食物，比如胡萝卜、坚果、三文鱼等。

维生素 A 就像皮肤的“维修工”，能帮助修复和保持皮肤细胞的健康。胡萝卜中就富含大量的维生素 A，它可以让我们的皮肤变得更加光滑和有弹性。维生素 E 如同皮肤的“盾牌”，能抵抗自由基对皮肤的伤害，坚果里有丰富的维生素 E，吃了可以减缓皮肤的老化。而 Omega-3 脂肪酸则像皮肤的“保湿剂”，三文鱼中的 Omega-3 脂肪酸能增强皮肤的保水能力，让皮肤不那么容易干燥。

相关 QA：
问题 1：皮肤干燥多喝水有用吗？ 回答：多喝水对改善皮肤干燥是有帮助的。水就像给皮肤细胞的“灌溉”，能让细胞充满水分，从而使皮肤看起来更水润。
问题 2：吃水果能改善皮肤干燥吗？ 回答：很多水果富含维生素和水分，对改善皮肤干燥有一定作用。比如橙子富含维生素 C，能促进胶原蛋白生成，让皮肤更有活力。
问题 3：皮肤干燥能不能通过吃猪蹄来改善？ 回答：猪蹄中含有胶原蛋白，但人体吸收有限，对改善皮肤干燥的效果不是特别明显。而且猪蹄脂肪含量较高，吃多了可能还会带来其他健康问题。