孕38周2天可以适量吃糯米，但需谨慎控制摄入量。糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种营养素，适量食用对孕妇有一定益处，但过量可能导致消化不良或血糖升高。

1. 糯米的营养价值

糯米含有丰富的钙质，每百克中含有26毫克，有助于缓解孕妇骨质疏松的问题。糯米还能健脾胃，对肠胃虚寒的孕妇有一定帮助。

2. 摄入需谨慎的原因

• 升糖速度快：糯米比白米、杂豆等更易引起血糖波动，有妊娠期糖尿病风险的孕妇需特别注意。
• 消化负担重：糯米质地粘稠，不易消化，孕妇肠胃功能较弱时，过量食用可能导致腹胀或消化不良。

3. 饮食建议

• 适量食用：每日摄入量建议控制在50-100克之间，可与其他粗粮搭配食用。
• 烹饪方式：选择易消化的糯米食品，如糯米粥或糯米粉制品，避免油炸或高糖食品。
• 搭配蔬菜和蛋白质：糯米应与其他富含膳食纤维和蛋白质的食物搭配，以平衡营养，减轻消化负担。

4. 注意事项

• 血糖监测：有妊娠期糖尿病的孕妇在食用糯米后需监测血糖变化。
• 避免空腹食用：空腹食用糯米可能导致血糖快速升高，建议与正餐一起食用。

总结

孕38周2天的孕妇可以适量吃糯米，但需注意摄入量和食用方式。适量食用有助于补充营养，但过量可能带来健康风险。如对糯米饮食有疑虑，可咨询专业医生或营养师。