重要。中提到避免刺激性食物，但乌梅是否属于这类需要判断。可能酸性食物会刺激胃黏膜，所以建议饭后食用。
总结部分要重申适量和咨询医生的建议，确保孕妇安全。需要避免绝对化的说法，保持客观，并提醒个体差异。确保回答符合EEAT标准，即有经验、专业、权威和可信。需要综合多个搜索结果的信息，比如术后护理和心理调适，虽然不直接相关，但可以借鉴结构，保持文章的严谨性。
检查是否符合格式要求：无标题，第一段直接回答，分点展开，总结提示，不标注来源，加粗关键点。确保语言简洁，结构清晰，适合SEO优化，关键词如“孕36周”、“乌梅”、“注意事项”自然融入。
孕36周6天可以适量食用乌梅，但需注意食用方式和摄入量。关键亮点包括：乌梅富含矿物质与维生素可缓解孕期便秘和疲劳；酸性成分过量可能引发胃部不适或牙齿敏感；妊娠期糖尿病及胃酸过多者需谨慎控制摄入；建议选择无添加剂的天然乌梅制品，并遵循每日5-10颗的推荐量。
-
乌梅的营养价值与孕期益处
乌梅含有钾、镁、铁等矿物质及维生素C、B族维生素，能补充孕期所需营养，缓解肌肉疲劳。其天然果酸和膳食纤维有助于促进消化、改善孕晚期便秘问题。乌梅中的有机酸成分可能帮助缓解孕吐残留不适感。 -
食用注意事项与潜在风险
需注意三点核心原则：
- 食用量控制：单日摄入不超过10颗，过量可能刺激胃酸分泌导致反酸或烧心
- 加工方式筛查：避免蜜饯类高糖制品，选择无糖或低盐渍制的天然乌梅
- 食用时间选择：建议餐后1小时食用，避免空腹刺激胃黏膜
- 特殊人群禁忌说明
以下情况需严格限制或避免食用：
- 确诊妊娠期糖尿病的孕妇（含糖制品易致血糖波动）
- 存在胃溃疡、反流性食管炎等消化系统疾病
- 近期出现频繁宫缩或先兆早产症状者
- 对腌制食品存在过敏史的个体
孕晚期饮食需以安全为前提，若食用乌梅后出现腹痛、阴道分泌物异常等不适，应立即停止并就医。建议首次尝试时从1-2颗开始观察身体反应，同时注意食用后及时漱口保护牙釉质。任何饮食调整都应与产检医生充分沟通，结合个体健康状况制定方案。
