孕32周4天‌可以适量食用豆油‌，但需注意烹饪方式和摄入量。‌豆油富含不饱和脂肪酸和维生素E‌，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需选择‌精炼豆油‌避免杂质，同时警惕过量导致的消化负担。

1. ‌豆油的营养价值与孕期需求匹配‌
   豆油中的亚油酸和α-亚麻酸属于必需脂肪酸，能促进胎儿大脑及神经系统发育，尤其孕晚期是胎儿生长高峰期，适量摄入豆油可辅助补充能量。维生素E的抗氧化特性还能帮助孕妇增强免疫力。建议每日食用油总量控制在25-30克，与其他油脂交替使用更佳。

2. ‌食用豆油需规避潜在风险‌
   未精炼的粗制豆油可能含杂质和芥酸，易引发胃肠不适，孕妇应选择正规品牌的精炼产品。豆油烟点较低（约230℃），高温煎炸易产生有害物质，建议以低温快炒或凉拌为主。对大豆过敏的孕妇需严格禁用豆油及豆制品。

3. ‌科学搭配膳食油脂更健康‌
   孕期饮食需注重脂肪酸平衡，可将豆油与橄榄油（单不饱和脂肪酸丰富）、亚麻籽油（Ω-3脂肪酸含量高）搭配使用。例如凉拌用亚麻籽油、日常炒菜用豆油、炖煮用橄榄油，既能保证营养多样性，又可降低单一油脂的潜在风险。

孕晚期饮食需在安全前提下追求营养均衡，合理使用豆油既能满足热量需求，又能提供关键营养素。建议结合产检结果调整用油习惯，若出现腹泻或皮肤过敏等异常反应，应及时停用并咨询医生。