孕32周2天的孕妇‌可以适量食用菠萝‌，但需注意控制摄入量、选择成熟果实、避免空腹食用等要点。菠萝富含维生素、矿物质和膳食纤维，正确食用对孕妇和胎儿有一定益处，但过量可能引发肠胃不适或过敏反应。

‌菠萝的营养价值与孕期益处‌

1. 维生素C含量高，有助于增强免疫力、促进铁吸收，预防孕期贫血。
2. 含叶酸与B族维生素，支持胎儿神经系统的正常发育。
3. 膳食纤维可缓解孕晚期便秘问题，辅助肠道健康。

‌孕妇食用菠萝的注意事项‌

1. ‌控制食用量‌：每日不超过100克（约2-3小块），过量菠萝蛋白酶可能刺激口腔黏膜或引发子宫敏感。
2. ‌避免过敏风险‌：首次尝试先吃少量，观察是否出现皮疹、舌头发麻等过敏症状。
3. ‌熟吃更安全‌：用盐水浸泡或加热（如菠萝炒饭）可破坏部分蛋白酶，减少刺激性。
4. ‌避开空腹食用‌：酸性成分可能加重孕晚期反酸、烧心等不适。

‌替代水果选择与搭配建议‌
若担心菠萝的刺激性，可选择苹果、香蕉、蓝莓等温和水果补充营养。搭配坚果、酸奶食用，既能平衡酸甜口感，又可增加蛋白质与钙的摄入。

孕晚期饮食需以安全、均衡为核心原则。菠萝作为热带水果可偶尔食用，但需结合自身体质调整。若食用后出现宫缩频繁、腹泻或皮肤瘙痒，应立即停止并咨询医生。