孕妇在孕32周2天可以适量食用新鲜、彻底烹饪的蛏，但需注意食材卫生及过敏风险。‌关键点包括：确保熟透、控制摄入量、避免过敏源、优先正规渠道采购‌。

1. ‌食用安全性‌
   蛏子作为海鲜类食物，可能携带寄生虫或细菌（如沙门氏菌），未经高温烹煮易引发感染风险。孕妇需确保蛏子完全熟透，避免生腌、半生或凉拌做法。烹饪时建议沸水煮5分钟以上，或蒸至外壳完全张开，肉质无透明部分。

2. ‌营养价值与孕期需求‌
   蛏子富含优质蛋白质、铁、锌及维生素B12，有助于预防孕期贫血、增强免疫力，并支持胎儿神经发育。其低脂肪特性适合孕晚期控制体重的需求，但胆固醇含量较高，单次建议食用量不超过100克，每周1-2次为宜。

3. ‌潜在风险与禁忌‌
   部分孕妇可能对贝类过敏，首次食用可尝试少量并观察24小时是否出现皮疹、腹泻等反应。蛏子易富集近海水域重金属，建议选择人工养殖或来源可靠的品种，避免长期大量食用。若孕期存在高胆固醇、肠胃敏感或痛风问题，需咨询医生后决定。

4. ‌实用建议‌
   购买时选择外壳完整、无异味、触须活跃的鲜活蛏子，烹饪前用盐水浸泡吐沙并刷洗外壳。可搭配姜、蒜等杀菌调料，或与蔬菜同煮提升营养均衡性。若食用后出现腹痛、呕吐等症状，需立即就医排查食源性疾病。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全性。蛏子作为高蛋白食材可适量纳入食谱，但需严格把控烹饪方法和食材质量，同时结合自身健康状况调整摄入频率。若有疑虑，建议提前与产科医生沟通评估。