怀孕25周长期饮茶可能对胎儿和孕妇健康产生多重负面影响，​​关键风险包括咖啡因过量引发胎动异常、鞣酸干扰铁吸收导致贫血，以及增加早产或低出生体重的潜在风险​​。若必须饮用，需严格控制种类与剂量，并优先咨询医生建议。

1. ​​咖啡因的双重危害​​：茶叶中的咖啡因可通过胎盘直接影响胎儿，导致心率加快、胎动频繁，长期过量可能增加流产或早产概率。孕妇自身也可能出现血压波动、失眠等问题，进一步影响妊娠稳定性。

2. ​​铁吸收障碍与贫血风险​​：茶中鞣酸与食物中的铁结合形成难吸收化合物，孕期对铁需求本就激增，长期饮茶易引发缺铁性贫血，减少胎儿氧气供应，甚至导致发育迟缓。

3. ​​其他成分的潜在威胁​​：浓茶中的茶碱可能刺激子宫收缩，农药残留等污染物若摄入过量，可能对胎儿器官发育造成不可逆影响。部分孕妇对茶多酚过敏，会加剧妊娠期不适。

4. ​​替代方案与注意事项​​：若难以戒茶，可选择低咖啡因的花果茶或淡绿茶，饭后1小时饮用以减少鞣酸干扰。同时需加强含铁食物（如红肉、菠菜）摄入，并搭配维生素C促进铁吸收。

孕期饮食需以胎儿安全为核心，长期饮茶的习惯应尽早调整。任何饮食改变都建议在专业医师指导下进行，定期产检监测母婴指标尤为重要。