怀孕20周长期吃淡竹叶可能影响胎儿健康，增加流产风险，建议避免使用。
淡竹叶是一种常见的中药材，具有清热除烦、利尿通淋等功效，但怀孕20周长期吃淡竹叶存在以下风险。长期大量食用淡竹叶可能会导致胃肠道不适，这是因为淡竹叶性寒，对胃黏膜有一定刺激，过量食用会使胃酸分泌增加，损伤胃壁，从而出现胃痛、呕吐、腹泻等症状。怀孕期间本身肠胃就较为敏感，这些不适可能会进一步影响孕妇的营养吸收，间接影响胎儿发育。
淡竹叶具有利尿作用，喝多了会使尿量增多、尿频。对于孕妇而言，若因尿频导致身体缺水，不利于胎儿的生长环境稳定。而且，淡竹叶的利尿特性还可能加重肾虚肾亏患者的症状，虽然孕期多数孕妇不存在肾虚肾亏问题，但长期食用仍可能带来潜在风险。
最重要的是，淡竹叶性寒，孕妇长期大量食用寒性食物容易使身体虚寒，特别是对于脾胃虚寒的孕妇，可能引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等，严重腹泻还可能会刺激子宫收缩，增加流产风险。并且，有观点认为淡竹叶可能通过胎盘影响胎儿，尽管目前没有确凿证据，但在孕期胎儿发育敏感，任何不确定因素都应尽量避免。
怀孕20周的孕妇不宜长期吃淡竹叶，为了自身和胎儿的健康，应遵循医生的建议，在饮食上保持营养均衡，多食用高蛋白、高维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜的水果和蔬菜等。如果有相关健康问题需要调理，务必在专业医生的指导下进行。
