怀孕八个月适量吃桑葚对孕妇和胎儿有诸多益处，但长期过量食用可能存在风险，如引发胃肠道不适，甚至增加流产或早产几率；食用时还需注意卫生等问题。

怀孕八个月胎儿发育基本成熟，孕妇适量食用桑葚能为自身和胎儿补充营养，成熟桑葚富含蛋白质、多种维生素（如维生素B、维生素C、维生素E）、矿物质（如铁、钙、锌、硒）等，为孕妇提高免疫力的也有利于胎儿的生长发育。而且维生素B能缓解孕早期孕吐，还能减少成人脚气病的发生。桑葚中的铁元素还可预防和改善孕妇贫血，保证孕妇有良好的血液供应，为胎儿提供更好的生长环境。其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助于缓解孕妇便秘等消化问题，良好的消化功能对营养的吸收及胎儿获取营养都十分重要。

不过，桑葚性凉且具有一定滑利作用，怀孕八个月时若长期过量食用，容易刺激子宫收缩，可能引发腹痛、腹泻等不适症状，严重时甚至会增加先兆流产、早产等风险。若食用未成熟的桑葚，其中可能含有的物质会导致孕妇出现消化系统症状，不利于胎儿健康。

怀孕八个月时，若孕妇喜欢吃桑葚，可适量食用，但要注意控制量，一次不宜吃太多。同时要挑选新鲜、无变质的桑葚，食用前需彻底清洗，以去除表面农药残留和细菌。并且避免与螃蟹、鸭肉、苦瓜等寒性食物一起食用，以免引起身体不适。如果孕妇体质特殊，或有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。