​​怀孕2个多月长期适量吃芫荽能补充叶酸、维生素C、铁和钙等营养，缓解孕吐、改善食欲、预防便秘与贫血，降低胎儿神经管缺陷风险，还能增强免疫力，但过量可能刺激子宫收缩或肠胃，需合理控制摄入量。​​

怀孕2个多月时长期适量食用芫荽，能为孕妇和胎儿提供多重益处。芫荽富含天然叶酸，可帮助胎儿神经管正常发育，降低发育缺陷风险；其维生素C含量高于多数蔬菜，不仅增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收以预防孕期贫血。芫荽中的膳食纤维有助于改善孕期便秘问题，其钾元素能调节血压，对妊娠高血压有一定预防作用。

长期食用芫荽的孕妇还可通过其挥发油和香气缓解孕吐、刺激食欲，尤其在孕早期恶心阶段改善消化状况。香菜中的钙和铁成分支持胎儿骨骼发育，并预防母体缺铁性贫血。研究显示，它还含多种抗氧化物质，能减少自由基对细胞的损伤。

但需注意，芫荽性温且含挥发性成分，若长期大量食用（每日超10克）可能刺激子宫收缩，增加流产风险；肠胃敏感或体质虚寒的孕妇可能出现轻微肠胃不适。建议每日摄入量控制在10克以内，并搭配其他食材均衡食用，体质特殊者应先咨询医生。若出现腹痛、出血或其他不适，须立即停用并就医。

总体而言，芫荽在孕期可作为营养补充和辅助缓解不适的健康食材，但需控制用量以避免潜在风险。合理搭配饮食，结合个人体质调整摄入频率，才能最大化发挥其益处并保障母婴安全。