怀孕29周的女性长期食用慈姑可能会带来一系列健康风险，主要因为慈姑具有活血破血、利尿和滑胎等功效，长期食用可能对胎儿健康不利，甚至引发流产或早产。慈姑性质偏凉，脾胃虚寒的孕妇过多食用可能导致腹泻等症状，进一步影响孕期健康。

1. 活血破血功效的风险

慈姑被传统医学认为具有活血化瘀的作用，但这一特性对孕妇来说却可能成为隐患。怀孕期间，子宫需要稳定的环境来维持胎儿的发育，而活血成分可能刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险。

2. 利尿作用的潜在影响

慈姑有利尿作用，对于肾功能正常的孕妇来说，适量食用可以缓解孕期水肿，但长期过量食用可能导致体液流失，影响体内电解质平衡，甚至加重肾脏负担。尤其是本身患有肾脏疾病的孕妇，更需避免过多食用慈姑。

3. 性质偏凉对脾胃的影响

慈姑性凉，脾胃虚寒的孕妇食用后可能出现腹泻、腹痛等症状，这不仅会加重孕期的不适，还可能影响营养吸收，进而影响胎儿的正常发育。

4. 对牙齿的损害

长期食用慈姑还可能对牙齿造成损害，导致牙齿失去光泽。这虽不属于严重健康问题，但也是需要注意的细节。

总结与建议

孕妇在孕29周可以适量食用慈姑，但需避免长期大量食用。建议孕妇根据自身健康状况选择食材，并咨询医生的专业意见，以确保母婴健康。孕期饮食应以均衡、多样为主，避免食用可能对胎儿或自身健康造成不良影响的食材。