阴雨天中暑确实可能发生。虽然中暑常与高温暴晒关联，但高湿度和不透气环境会阻碍汗液蒸发，导致体温调节失衡。即使没有烈日，闷热潮湿的天气仍可能引发热射病或热衰竭。
为何阴雨天也会中暑？
- 汗液蒸发受阻：湿度超过60%时，汗液难以挥发，体表散热效率下降，核心体温易升高。
- 隐性脱水：阴天口渴感减弱，但呼吸和排汗仍在消耗水分，易忽略电解质流失。
- 环境误导：缺乏阳光直射可能让人忽视防暑措施，如减少饮水或穿戴不透气衣物。
| 对比项 | 晴热天中暑 | 阴雨天中暑 |
|---|---|---|
| 诱因 | 高温+强辐射 | 高湿度+弱通风 |
| 症状隐蔽性 | 易察觉 | 易误判为感冒或疲劳 |
| 高危人群 | 户外劳动者 | 室内密闭空间活动者 |
这些情况需格外警惕
- 心脑血管疾病患者：体温调节能力较差，更易因闷热诱发不适。
- 婴幼儿及老人：代谢功能较弱，脱水风险更高。
- 长时间室内工作者：若空调或通风不足，可能积累热能。
核心建议：
✅ 定时补充含电解质饮品，避免单纯大量饮水稀释血钠浓度。
✅ 穿着宽松透气衣物，优先选择速干面料。
✅ 每小时起身活动，促进空气流动，尤其久坐或久站者。
中暑的本质是机体产热与散热失衡，无论晴雨，当环境温湿度超过人体代偿极限，便可能发生危险。识别早期症状（如头晕、恶心、皮肤湿冷）并及时干预，是预防恶化的关键。
