​​产褥期宝妈长期吃橘仁可能带来改善消化、补充营养等益处，但过量食用会存在一些健康风险，需合理控制食用量。​​

橘仁含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于产褥期肠胃蠕动较慢的宝妈来说，适量食用有助于改善消化，预防和缓解便秘问题，使排便更加顺畅。橘仁中的多酚类物质和维生素C等具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减少氧化应激反应对宝妈身体的损害，一定程度上有利于产后身体的恢复，同时还能为宝妈和可能正在哺乳的宝宝提供一定的抗氧化保护。橘仁还富含镁、钾等微量元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能，产褥期宝妈身体较为虚弱，适量摄入橘仁可协同钙质吸收，缓解可能出现的肌肉紧张等情况。

不过，橘仁含有较高的热量，如果产褥期宝妈长期大量食用，可能导致热量摄入过多，进而引起体重增加过快，不利于产后的身材恢复，甚至还可能增加患妊娠期糖尿病等代谢性疾病的风险。橘仁性质偏温热，过量食用容易导致宝妈体内火气过旺，引起上火症状，如出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘加重等。而且部分宝妈可能对橘仁过敏，长期食用后可能引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等不适症状，影响宝妈的身体健康和产褥期的正常恢复。

总体而言，产褥期宝妈可以少量食用橘仁以获取一定的益处，但切不可长期大量食用。在食用过程中，若出现任何不适，应立即停止食用并咨询专业人士的建议。