​​回寒确实可能引发或加重肩周炎​​。​​寒冷刺激​​会导致​​肩部血液循环​​变差、​​肌肉痉挛​​，长期受寒可能诱发​​慢性炎症​​，增加​​肩周炎​​风险，尤其对​​中老年人​​、​​伏案工作者​​或已有​​肩部损伤​​的人群影响更显著。

​​寒冷如何触发肩周炎？​​

1. ​​血管收缩与代谢障碍​​
   ​​低温​​使肩部血管收缩，​​血液供应​​减少，代谢废物（如乳酸）堆积，引发​​肌肉僵硬​​和​​疼痛​​。若长期未干预，可能发展为​​无菌性炎症​​，导致关节粘连。
2. ​​神经敏感度升高​​
   寒冷刺激会降低​​疼痛阈值​​，轻微炎症即可引发明显不适，形成“疼痛-痉挛-活动受限”的恶性循环。
3. ​​活动量减少的叠加效应​​
   寒冷天气下，人们往往减少​​肩部运动​​，关节缺乏伸展易导致​​软组织粘连​​，进一步加重病情。

​​易感人群与风险对比​​

​​核心建议：防寒与康复并重​​

• ​​保暖优先​​：冬季避免肩部裸露，睡眠时使用​​护肩​​，空调房内穿戴披肩。
• ​​科学锻炼​​：每日进行​​钟摆运动​​或​​爬墙练习​​，维持关节活动度，但避免过度拉伸。
• ​​热敷缓解​​：急性疼痛时用40℃左右热毛巾敷患处，每次15分钟，促进血液循环。
• ​​及时就医​​：若疼痛持续超过2周或伴​​活动障碍​​，需排除​​肩袖损伤​​等器质性问题。

​​中医理论​​认为“​​风寒湿邪​​”是肩周炎的重要诱因，而现代医学证实​​低温环境​​会直接加剧炎症反应。无论是通过​​食疗温补​​（如白芍桃仁粥），还是结合​​物理治疗​​，关键在于阻断寒冷对肩部的持续伤害，同时增强局部​​耐寒能力​​。