12-16岁青少年长期食用羊乳可以获得较高的营养价值，但需注意适量饮用，避免潜在风险。以下从多个方面展开说明：
1. 营养价值高，助力青少年成长
- 羊乳含有丰富的营养物质，如钙、蛋白质和多种维生素，其钙含量是牛奶的1.3倍，且为小分子钙，更易被青少年吸收。
- 这些营养成分有助于促进骨骼发育、增强免疫力，并满足青少年快速生长发育对营养的需求。
2. 适合乳糖不耐受者
- 羊乳的乳糖含量较低，乳糖不耐受的青少年可以更安全地饮用，减少腹泻等不适症状。
3. 潜在风险与注意事项
- 乳糖不耐受：尽管羊乳乳糖含量较低，但部分青少年仍可能对乳糖敏感，建议少量尝试后观察身体反应。
- 生羊奶风险：饮用未经杀菌处理的生羊奶可能导致布病等感染性疾病，因此应选择经过杀菌处理的羊乳产品。
- 适量饮用：过量饮用可能导致营养过剩，增加肥胖风险，建议根据个人需求适量摄入。
4. 对学习与健康的积极影响
- 羊乳富含不饱和脂肪酸和生物活性因子，有助于缓解学习压力，增强记忆力，同时促进大脑发育。
总结
长期饮用羊乳可以为12-16岁青少年提供丰富的营养，促进骨骼和身体发育，同时缓解学习压力。但需注意选择正规渠道的杀菌羊乳产品，并避免过量饮用，以确保健康和安全。
