​​6岁儿童长期吃乌梅可能导致消化不良、牙齿敏感、营养失衡等问题，但适量食用可促进消化、生津止渴。​​ 乌梅虽含维生素和有机酸等有益成分，但酸性强、糖分较高，长期过量摄入会超出儿童代谢能力，需科学控制摄入量与频率。

1. ​​消化系统负担​​：乌梅的有机酸和膳食纤维会刺激胃酸分泌，长期过量易引发腹胀、腹泻等消化不良症状，尤其肠胃较弱的孩子风险更高。建议每周食用不超过2-3次，单次量控制在1-2颗乌梅或100毫升淡乌梅水。

2. ​​牙齿健康风险​​：酸性成分会腐蚀牙釉质，长期食用可能导致牙齿敏感或龋齿。食用后需立即漱口或刷牙，避免夜间食用。

3. ​​糖分与营养失衡​​：市售乌梅干含糖量高（约76.6g/100g），长期吃可能增加肥胖或血糖波动风险，同时单一饮食易缺乏蛋白质、脂肪等关键营养。建议选择无添加糖的天然乌梅，并搭配均衡膳食。

4. ​​体质适应性差异​​：过敏体质儿童可能出现皮疹或呼吸困难；胃酸反流、腹泻时需禁用。初次尝试应观察反应，必要时咨询儿科医生。

​​总结​​：乌梅对儿童并非完全禁忌，但需严格遵循“少量、低频、淡味”原则，优先作为偶尔的食疗辅助而非日常零食。家长应关注孩子个体反应，培养多样化饮食习惯以保障健康成长。