​​3 - 8岁儿童长期吃柑利弊兼具，合理食用是关键。好处是有助于补充维生素、增强免疫力等，但过量食用会影响食欲、可能引发上火及导致皮肤发黄等。​​

3 - 8岁儿童正处于成长发育阶段，柑类水果富含多种营养元素，如丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，适量食用对儿童健康有益。维生素C能增强免疫力，帮助孩子抵御外界病菌的侵袭，还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼等组织的生长发育有积极作用。类黄酮等抗氧化物质能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，降低慢性疾病的发生风险。

长期大量食用柑对儿童健康存在一些潜在危害。柑类水果含糖量较高，长期过多摄入可能导致血糖短时间升高，增加肥胖风险。孩子如果习惯了柑的甜味，可能会影响对其他食物的接受度，导致食欲下降，进而影响其他营养物质的摄入，出现营养不均衡的情况。部分孩子肠胃功能尚未发育完全，柑中的果酸等成分可能对胃肠道产生刺激，引起胃痛、胃胀、腹泻等消化不良症状，长期下去可能影响肠胃功能的正常发育。柑中丰富的胡萝卜素，如果长期过量摄入无法及时代谢，会在体内蓄积，导致儿童皮肤发黄，出现类似“小黄人”的症状，不过通常停止食用后会逐渐恢复正常。

3 - 8岁儿童吃柑要注意适量，家长应根据孩子的具体情况合理控制食用量。鼓励孩子饮食多样化，确保摄入均衡的营养。如果孩子在食用柑后出现异常症状，应及时就医。