2 - 9岁儿童长期吃白鱼一般不会有太大危害，但可能存在营养不均衡、过敏风险、重金属蓄积、消化负担、寄生虫感染等情况，需注意科学食用。
2 - 9岁儿童适量食用白鱼能为身体带来诸多益处，白鱼富含优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要接近，容易被吸收利用，有助于孩子的生长发育；还含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是DHA和EPA，对大脑和视力发育有益；白鱼含有的钙、磷、铁、维生素B12等多种营养元素，能满足孩子成长过程中的多种营养需求，起到健脾养胃、增强免疫力、促进骨骼发育等作用。
不过，也存在一些潜在问题。营养方面，若孩子长期单一地吃白鱼，会导致其他重要营养素，如蔬菜中的维生素（像维生素C、维生素K）、膳食纤维等摄入不足，造成营养不均衡。部分孩子为过敏体质，长期吃白鱼可能会使过敏的发生几率增加，出现皮疹、瘙痒、呼吸急促、呕吐、腹泻等过敏反应。白鱼可能含有一定量的重金属（如汞），长期大量食用存在重金属在体内蓄积的风险，对神经系统、肝脏和肾脏等器官健康产生影响。过量食用白鱼可能加重胃肠道消化负担，因其蛋白质和脂肪含量较高，孩子的消化系统尚未完全发育成熟，容易出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。一些淡水白鱼可能携带寄生虫，如果处理不当或烹饪不彻底，孩子食用后可能会感染寄生虫，影响身体健康。
为让孩子健康吃白鱼，应选择新鲜且汞含量低的白鱼品种，如常见的小白鱼等；控制食用量和频率，建议每周食用2 - 3次，每次适量，具体分量可根据孩子年龄和消化能力调整；搭配其他食物，保证饮食多样化，与富含维生素和膳食纤维的蔬菜、富含碳水化合物的谷物等搭配食用；确保烹饪熟透，以避免寄生虫和细菌感染 。
