2 - 6岁儿童长期适量吃清明菜有诸多益处，如助力生长发育、促进消化、增强抵抗力等，但过量食用可能会有一些不良影响，比如导致脾胃虚寒等问题。
2 - 6岁儿童正处于生长发育的关键时期，身体各器官和系统都在不断完善和发育。清明菜富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B族等。维生素A对儿童的视力发育至关重要，它有助于维持视网膜的正常功能，预防夜盲症等眼部疾病；维生素C则具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，帮助儿童预防感冒和其他感染性疾病；B族维生素参与身体的新陈代谢，对儿童的神经系统发育和能量代谢有着重要作用。清明菜中还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等。钙是骨骼和牙齿发育的主要成分，充足的钙摄入对于儿童骨骼的健康生长十分关键；铁是合成血红蛋白的重要原料，能够预防缺铁性贫血，让儿童拥有红润的气色和充沛的精力；锌对于儿童的食欲和免疫系统发育有益，能促进味蕾的发育，增强儿童的食欲，使其摄入更丰富的营养。
从消化角度来看，清明菜含有丰富的膳食纤维。对于2 - 6岁消化系统尚未完全发育成熟的儿童来说，适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常的消化功能。而且，清明菜中的一些成分还可能有助于改善儿童的消化功能，增强脾胃的运化能力。清明菜具有一定的药用价值，有研究表明其含有的一些成分有止咳平喘、降低血压等功效，虽然儿童一般血压正常，但如果所在地区空气环境不佳，儿童易出现咳嗽等呼吸道问题，清明菜在一定程度上可能起到缓解作用，帮助儿童保持呼吸道健康。
不过，儿童食用清明菜也需要适量。由于清明菜性质偏寒凉，如果长期大量食用，可能会损伤儿童的脾胃阳气，导致脾胃虚寒。脾胃虚寒的儿童可能会出现食欲不振、腹痛、腹泻等症状，影响营养物质的吸收和身体健康。在给儿童食用清明菜时，一定要确保清明菜的新鲜和安全，彻底清洗干净，避免农药残留和细菌污染。如果儿童在食用清明菜后出现过敏等不良反应，应立即停止食用，并及时就医。2 - 6岁儿童可以适当食用清明菜，但要注意适量和食用方式。
