1-7岁儿童长期吃甘蔗可能导致龋齿、肥胖和营养不良,但适量食用可补充能量。甘蔗含糖量高达17%,且纤维粗硬,需警惕以下健康风险:
一、牙齿健康问题
• 高糖分易引发龋齿,幼儿乳牙釉质薄,更易受腐蚀
• 粗纤维可能损伤牙龈,咀嚼不当会划伤口腔黏膜
二、消化系统负担
• 过量食用会抑制胃酸分泌,影响消化功能
• 纤维素摄入过多可能导致腹胀、腹泻
三、营养失衡风险
• 饭前吃甘蔗易产生饱腹感,减少正餐摄入
• 长期用甘蔗替代水果,会缺乏维生素C等营养素
四、安全注意事项
• 3岁以下儿童建议榨汁饮用,避免噎呛风险
• 每日摄入不超过50克,每周食用2-3次为宜
控制摄入量并注意口腔清洁是关键。建议将甘蔗作为偶尔的甜味补充,而非日常零食。