​​产妇长期适量吃白鱼能补充优质蛋白、促进乳汁分泌，但过量食用可能有尿酸升高或消化不良的风险，且需注意重金属污染及过敏问题​​。

1. ​​营养补充与通乳功效​​
   白鱼富含优质蛋白质、叶酸、维生素B12及ω-3脂肪酸，有助于产妇术后恢复体力，促进乳汁分泌，并能改善产后水肿和贫血症状。其肉质细嫩易消化，适合产后虚弱或消化功能较弱的女性。

2. ​​长期食用的潜在风险​​

   • ​​尿酸升高或痛风倾向​​：白鱼含一定嘌呤，过量食用可能导致尿酸水平上升，尤其本身尿酸偏高或家族有痛风病史的产妇需控制摄入量。
   • ​​消化不良风险​​：长期单一依赖高蛋白食物可能增加胃肠道负担，出现腹胀、消化不良，建议搭配蔬菜、谷物均衡饮食。
   • ​​重金属与寄生虫隐患​​：若白鱼生长于污染水域或保存不当，可能含汞等重金属，生食或未彻底烹饪则有寄生虫感染风险，建议选择正规渠道购买并全熟食用。

3. ​​过敏与特殊人群禁忌​​
   部分产妇对鱼类敏感，食用后可能出现皮疹、瘙痒或呼吸道反应，应立即停止并就医。搭配咸鱼等腌制食品可能提升鼻咽癌风险，需避免长期食用加工类海产品。

​​总结建议​​：产妇可将白鱼作为优质蛋白来源之一，每周食用2-3次，每次100-150克，搭配多样化辅食并注重烹饪安全。若出现过敏或消化不适，应及时调整饮食结构。