学生长期吃蒲公英总体安全但需控制量，适量食用可增强免疫力、改善皮肤状态和促进消化，但过量可能导致脾胃虚寒、过敏风险和营养失衡。
学生群体处于生长发育期，代谢功能活跃，长期吃蒲公英的益处与风险均与剂量及个人体质密切相关。从功效看，蒲公英富含维生素C、钾及抗氧化物质，能帮助清除自由基、缓解疲劳，其抗菌抗炎特性对预防口腔溃疡、痤疮等学生常见小毛病有辅助作用；其利尿特性可避免久坐导致的轻度水肿，而清热解毒功能对缓解熬夜或压力引发的咽喉不适也有效果。
长期大量食用存在潜在风险。 蒲公英性寒凉，连续过量摄入易导致脾胃虚寒，表现为食欲下降、腹胀或腹泻，尤其体质虚寒的学生更敏感。部分学生可能对蒲公英过敏，症状包括皮疹、瘙痒或轻度呼吸不适，初次食用时需小剂量观察。 若依赖蒲公英作为“养生神器”替代均衡饮食，可能因营养单一影响发育，且其降血压特性对低血压学生不利。
适量食用蒲公英（如每周2-3次凉拌或泡水）对大多数学生无害，但应避免空腹饮用及与寒性食物同食。孕妇、哺乳期学生及肠胃敏感者需禁用，同时避免与降压药同服。若食用后出现腹泻超过两天或明显过敏反应，应立即停止并咨询医生。
