‌青少年长期适量食用罗汉果一般不会产生明显副作用，但过量可能导致低血糖、肠胃不适等问题。‌ 罗汉果富含天然甜味成分和抗氧化物质，其提取物被广泛用于食品和保健品领域，但需注意控制摄入量。

1. ‌低血糖风险‌：罗汉果苷的甜度是蔗糖的300倍却不参与代谢，长期大量食用可能影响血糖调节机制，尤其对本身血糖偏低的青少年可能引发头晕、乏力等症状。建议每日摄入不超过1个鲜果或等量制品。

2. ‌消化系统影响‌：含有的膳食纤维可能刺激肠道，空腹食用易引发腹泻。脾胃虚寒者可能出现腹胀，建议搭配温性食物食用，如红枣、生姜等。

3. ‌营养均衡问题‌：过度依赖罗汉果替代糖分可能导致碳水化合物摄入不足，影响青少年发育期能量供给。建议将罗汉果水作为饮品而非主食，保证蛋奶、谷物等基础营养摄入。

4. ‌牙齿保护优势‌：相比蔗糖不易引发龋齿的特性使其成为防蛀牙的天然代糖选择，适合作为糖果、饮料的替代品。

5. ‌特殊体质注意事项‌：少数人对葫芦科植物过敏，首次食用应观察是否出现皮疹或呼吸道不适。孕期、经期女性青少年需咨询医师。

合理使用罗汉果制品可辅助控糖、清咽利喉，但生长发育期应保持饮食多样性。建议每周食用3-4次，单次用量控制在干果5克或饮品200ml以内，出现不适立即停用。