儿童长期适量食用樱桃能促进生长发育、增强免疫力,但过量可能导致胃肠道不适、血糖波动或铁元素蓄积风险。
樱桃富含维生素C、维生素A、铁、钾及膳食纤维,能助力骨骼成长、提升免疫力、促进消化,含有的花青素和维生素A对智力及视力发育有益。但长期超量食用易引发肠胃负担、血糖升高,果核中的微量氰甙需警惕蓄积风险,过敏体质需观察反应。
食用时需控制量,建议每日不超10颗且去核,未去核或误吞易致呛咳;首次添加应观察是否过敏。日常需搭配蔬果及全谷类,保证营养均衡。若出现腹胀、腹泻或过敏症状应停食并咨询医师。