​​容易疲劳吃玉米有诸多好处，它能补充能量、改善血管功能、促进消化、保护眼睛，还可降低胆固醇，助力缓解身体疲劳。​​

玉米能及时为人体补充能量。玉米中含有丰富的碳水化合物，特别是其中的淀粉，经人体消化后会缓慢释放能量，使血糖上升较为平稳，避免因能量供应不足导致的疲劳和困倦，适合作为主食的一部分，为人们的工作、学习和生活提供持久动力。

在改善血管功能方面，玉米含有大量的脂肪，且脂肪中丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量颇高，它能够帮助体内正常的胆固醇代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，最终软化血管，从而减轻血管因残留物以及代谢废物过多带来的压力和疲劳感。

玉米还能促进消化。它富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。不仅如此，膳食纤维还能帮助维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，改善肠道环境，降低肠道疾病发生风险，有助于消化系统的正常运转和整体健康。

对于眼睛经常疲劳的人群，玉米也是不错的选择。玉米富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化物质能够吸收对眼睛有害的蓝光，减少眼睛受到的氧化损伤，预防黄斑病变等眼部疾病，对长期用眼的人能起到保护视力、缓解眼睛疲劳的作用。

玉米可降低胆固醇。其中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，减少胆固醇在血管壁上的沉积，降低心血管疾病风险。玉米中的不饱和脂肪酸也对心血管健康有益，能够调节血脂，使血液流通更为顺畅，维护心脏和血管的正常功能。

容易疲劳的人不妨在日常饮食中适当增加玉米的摄入，但也要注意饮食均衡，结合其他食物共同维护身体健康。