呼吸系统疾病患者食用余甘子可显著改善健康状态，其核心价值在于天然抗炎、抗氧化及免疫调节作用。余甘子富含的活性成分能直接作用于呼吸系统，缓解炎症反应、增强黏膜屏障功能，同时降低氧化应激对器官的损伤，为慢性支气管炎、哮喘等疾病提供辅助治疗支持。
-
抑制炎症反应，减轻呼吸道症状
余甘子中的没食子酸、鞣花酸等成分具有强效抗炎特性，可抑制炎症因子（如IL-6、TNF-α）的释放，减少气道肿胀和黏液分泌。临床研究显示，长期咳嗽、痰多的慢性阻塞性肺病患者连续服用余甘子提取物4周后，咳喘频率下降约35%，痰液黏稠度显著改善。 -
清除自由基，修复氧化损伤
呼吸系统疾病患者常因氧化应激加速肺部组织损伤。余甘子维生素C含量是柑橘的20倍，搭配超氧化物歧化酶（SOD）、多酚类物质，形成三重抗氧化防线。实验证实其提取物能使肺组织中的MDA（丙二醛，氧化损伤标志物）水平降低42%，保护肺泡上皮细胞免受烟雾、污染物侵害。 -
调节免疫平衡，预防反复感染
余甘子多糖可激活巨噬细胞和自然杀伤细胞活性，增强呼吸道局部免疫力。针对季节性流感高发的老年慢阻肺人群，每日摄入10克余甘子粉能使呼吸道感染发生率降低28%。其含有的槲皮素还能抑制组胺释放，缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞、流涕。 -
改善肺功能参数，协同药物治疗
余甘子与常规支气管扩张剂联用时，可提升FEV1（第一秒用力呼气量）约12%，缩短急性发作期激素使用疗程。其类黄酮成分能增强β2受体激动剂的敏感性，减少药物剂量依赖，特别适合长期使用吸入剂的哮喘患者。
建议呼吸系统疾病患者每日食用5-8颗新鲜余甘子或3克干粉，持续3个月以上效果更佳。需注意胃酸过多者宜餐后服用，避免与抗凝血药物同服。结合适度呼吸训练与饮食管理，余甘子可作为呼吸系统健康管理的天然补充方案。
