​​梅雨天确实可能导致喉咙痛，主要原因是湿热环境助长细菌病毒繁殖、人体抵抗力下降以及咽喉黏膜受刺激。​​高湿度环境为病原体提供温床，忽冷忽热的天气削弱免疫防御，而霉菌滋生和温差变化还会直接刺激咽喉，引发炎症或过敏反应。

1. ​​细菌病毒活跃性增强​​
   梅雨季湿度常超80%，湿热条件加速细菌（如链球菌）和病毒（如感冒病毒）繁殖，通过呼吸侵入咽喉黏膜，导致感染性喉咙痛。密闭空间如空调房更易传播病原体。

2. ​​免疫力受气候波动影响​​
   频繁的温差变化使人体调节功能紊乱，中医称为“暑湿困脾”，湿气重可能影响脾胃功能，间接降低抵抗力。儿童、老人及熬夜人群更易中招。

3. ​​咽喉黏膜双重刺激​​
   潮湿空气与空调冷风交替刺激咽喉，黏膜易充血肿胀；干燥时开裂，潮湿时滋生霉菌，尘螨等过敏原还会引发过敏性咽炎，表现为干痒疼痛。

4. ​​不良习惯加剧风险​​
   淋雨后未及时保暖、长期待在空调房、吸烟或辛辣饮食会加重黏膜损伤。慢性咽炎患者在此季节症状易反复。

​​预防与缓解建议​​：保持室内通风除湿（湿度40%-60%为宜），盐水漱口杀菌，饮食清淡多喝温水，过敏人群减少接触霉菌。若喉咙痛伴随发热或持续3天以上，需及时就医排查感染。