回寒时眼睛干涩是常见现象，主要与寒气导致的气血不畅、泪液蒸发加速有关。中医认为“寒主凝滞”，低温环境会减缓眼部血液循环，减少泪液分泌；现代医学则指出干燥冷风会加速泪膜破裂。缓解需从温通气血、保湿防寒、科学用眼三方面入手。
回寒眼睛干涩的成因复杂：一是低温使体表血管收缩，眼部供血减少，津液输布受阻，导致干涩和异物感；二是寒风直接加速泪液蒸发，尤其长时间户外活动时更明显；三是空调或暖气使用加剧空气干燥，进一步剥夺眼部湿润度。若伴随畏光、视力模糊，需警惕干眼症或其他眼表病变。
改善方法需多管齐下：中医建议用艾叶生姜水熏眼（每日10分钟）或饮用桑叶菊花茶，促进局部血液循环；现代护理强调人工泪液补充（选择无防腐剂型）、室内湿度保持在40%-60%，外出佩戴防风镜。饮食可增加核桃、深海鱼等富含脂肪酸的食物，减少生冷刺激。
长期症状需综合干预：每日热敷眼周（40℃左右）配合睛明穴按摩，能缓解睑板腺堵塞；用眼每20分钟远眺20秒，避免电子屏幕过度刺激。若调整生活方式后仍持续干涩，应及时进行泪液分泌测试和角膜检查。
回寒眼干虽普遍，但科学应对可有效缓解。关键在识别自身诱因——是气血不足型还是环境干燥型，针对性选择中医调理或西医对症处理。特殊人群（如隐形眼镜佩戴者）更需加强保湿防护，避免发展为慢性干眼症。
